ગરમીમાં ભારે પડી શકે છે કોફીનો શોખ! તમને પણ આદત હોય તો જાણી લો શું કહે છે નિષ્ણાતો

કોફી પીવી ફાયદાકારક છે કે હાનિકારક?
આજે કોફી આપણા આહારનો મહત્વનો ભાગ બની ગઈ છે. આ અંગે કેટલાક લોકો કહે છે કે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે તો કેટલાક કહે છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ સાથે જ હવે કોફી પીનારા લોકોના મનમાં એક સવાલ ઉઠી રહ્યો છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં કોફી પીવી ફાયદાકારક છે કે નુકસાન?

ડિહાઇડ્રેટ:
હેલ્થ એક્સપર્ટની માહિતી મુજબ કોફીમાં કેફીન હોય છે, જેના કારણે વારંવાર ટોયલેટ જવું પડે છે અને વારંવાર ટોયલેટ જવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. આ શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે.

કોફીના ફાયદાઃ
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે યોગ્ય માત્રામાં કોફી પીઓ છો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેઓ કહે છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં કોફી પી શકાય છે. જો કે, તે યોગ્ય માત્રામાં લેવું જોઈએ.

મેટાબોલિક દર:
યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) અનુસાર, એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ એક દિવસમાં 400 મિલિગ્રામ (4 થી 5 કપ) થી વધુ કોફી ન પીવી જોઈએ. દરરોજ કેટલા કપ કોફી પીવી જોઈએ, તે દરેકના મેટાબોલિક રેટ પર આધાર રાખે છે.

વધુ પડતી કોફી પીવી હાનિકારક:
આ બધી બાબતો દર્શાવે છે કે ઉનાળામાં કોફી પી શકાય છે, ફક્ત તેને યોગ્ય અને મર્યાદિત માત્રામાં પીઓ કારણ કે તેને વધુ પડતી પીવી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.