દિવસની શરુઆત ચા કે કોફી સાથે નહીં પણ આ વસ્તુઓ સાથે કરશો તો થશે ઘણા લાભ અને શરીર રહેશે તાજું માજુ

આ પણ વાંચો: 

ઉધરસ મટવાનું ન લેતી હોય નામ તો આ 4 ઘરગથ્થુ ઉપચારથી મળશે આરામ, અજમાવી જુઓ એકવાર

ડાયાબિટીસની ચિંતાથી રાહત આપશે આ આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટી, આ 3 રીતે કરી શકો છો સેવન

ડાયાબિટીસના દર્દીએ આ રીતે ખાવા જોઈએ લીમડાના પાન, Blood Sugar રહેશે કંટ્રોલમાં

દૂધ

સવારે નાસ્તામાં જાને બદલે દૂધ પીવાની આદત પાડવી જોઈએ. દૂધમાં વિટામિન અને કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ભરપૂર હોય છે જે હાડકા અને દાંતને મજબૂત કરે છે સાથે જ તે શરીરને ઊર્જા પણ આપે છે 

હુંફાળું પાણી અને લીંબુ

હુંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવાથી પણ શરીરને લાભ થાય છે. જો તમને ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા હોય તો સવારે હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવાનું રાખો. તેનાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. સાથે જ વજન વધતું અટકે છે.

નાળિયેર પાણી

સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ નારીયલ પાણી ખૂબ જ લાભદાયક છે. નાળિયેર પાણી એનર્જી ડ્રીંક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી વધે છે. સાથે જ તેમાં ફેટ અને સુગરનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે જેના કારણે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું સાબિત થાય છે.

જ્યુસ

દિવસની શરૂઆત તાજા ફળના રસથી પણ કરી શકાય છે. સીઝનલ ફળના રસ પીવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. તમે સવારે ખાલી પેટ આમળાનું જ્યુસ, એલોવેરાનું જ્યુસ, દાડમનું જ્યુસ અથવા તો દૂધીનું જ્યુસ પણ પી શકો છો.

 

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)