નસોમાં જમા થયેલું ગંદુ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવા ખાઓ આ વસ્તુઓ, અનેક બીમારીઓ રહેશે દૂર

શું છે કોલેસ્ટ્રોલ?
કોલેસ્ટ્રોલ એ ચરબીમાં સમાયેલા મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક ઘટક છે. તે શરીરના દરેકેદરેક કોષમાં જોવા મળે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ચરબીને પચાવવામાં, કોષની દીવાલને મજબૂત બનાવવામાં તેમજ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદરૂપ બને છે. માણસના શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ 150થી 250 મિ.ગ્રા. હોય છે. આ પ્રમાણ વધી જાય ત્યારે લોહીમાં ફરતું કોલેસ્ટ્રોલ રક્તવાહિનીઓની દીવાલના અંદરના ભાગમાં જમા થાય છે. તેથી દીવાલ જાડી થતી જાય છે. તેને મેડિકલ ભાષામાં Atherosclerosis કહે છે.

કેમ કોલેસ્ટ્રોલનો ટેસ્ટ કરાવવો છે જરૂરી?
રક્તવાહિનીઓની દીવાલમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવાથી દીવાલ જાડી થતી જાય છે અને અંદર લોહીના પરિભ્રમણ માટેની જગ્યા સાંકડી થતી જાય છે. આમ થવાથી જે તે ભાગને લોહી ઓછું મળે છે. પરિણામે હૃદયરોગનો હુમલો, મગજનો લકવો, લોહીનું ઊંચું દબાણ જેવા રોગ થાય છે. જેથી 20 વર્ષની ઉંમર બાદ બધાંએ દર 5 વર્ષે કોલેસ્ટ્રોલનો ટેસ્ટ અવશ્ય કરાવવો જોઈએ. 

બ્રોકોલી-
નસોમાં જમા થયેલા ગંદા કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે તમારે બ્રોકોલીનું સેવન કરવું જોઈએ. તે તમારા શરીરને તાજગીથી ભરી દે છે અને શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરે છે.

ફળ-
તમારે નિયમિતપણે ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. તેનાથી શરીરમાં લોહીની માત્રા પણ વધે છે.

સુકા ફળો-
કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારે ડ્રાયફ્રુટ્સનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાથી તમારા શરીરમાં ગંદકી જમા થતી નથી.

ઓટ્સ-
તમારે સવારે તમારા આહારમાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને ગંદકી સાફ કરે છે.

કેળા-
તમારે તમારા આહારમાં કેળાનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે તમારા પેટને સાફ રાખવા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત હોય છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)