)
ওজন ঝরানোর জন্য বেশি করে রং বেরঙের শাক সবজি খান, অর্থাত প্রোটিন জাতীয় খাবার রাখুন আপনার ডায়েটে
)
ওজন ঝরাতে চাইলে গ্রিন টি-তে চুমুক দেওয়া অভ্যেস করুন
)
ওজন ঝরাতে চাইলে যে কোনও ধরনের সোডা জাতীয় পানীয় থেকে দূরে থাকুন
)
৭ দিনে ৫ কিলো কমাতে চাইলে, পরিমাণ মত জল খান
)
শিগগির ওজন ঝরাতে চাইলে কফি খাওয়া বন্ধ করুন। কফির মধ্যে যে পরিমাণ চিনি থাকে, তাতেই চড়চড়িয়ে বাড়ে ওজন। কফি খেতে হলে, সকাল ১০টার আগে খান, তাও চিনি ছাড়া 'ব্ল্যাক কফি'
Newsletter
