লকডাউনে কি হুরমুরিয়ে ওজন বাড়ছে, তার উপর হজমের সমস্যা? পাতে রাখুন নারকেল

আপনার ওজন কি ক্রমশ বেড়ে চলেছে? কড়া ডায়েট চার্ট, নিয়মিত ব্যায়াম... কোনও কিছুতেই শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে আসছে না? তার উপর লকডাউনে সারাদিন শুয়ে, বসে সমস্যা বেড়েছে? প্রতিদিন পাতে রাখুন এক টুকরো নারকেল। জেনে নিন ওজন কমাতে কী ভাবে আপনাকে সাহায্য করবে নারকেল...

এক প্লেট সবজিতে দু’-তিন টুকরো নারকেল মিশিয়ে নিয়মিত খান। দ্রুত কমবে শরীরের বাড়তি ওজন।

রোজ সকালে দুধ ছাড়া (ব্ল্যাক) কফির সঙ্গে ২ চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে খেলে ওজন কমবে তড়তড়িয়ে। কারণ, নারকেল তেল কফির গুনগত মান বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। শরীরের মেদ দ্রুত গলিয়ে দিতেও অত্যন্ত কার্যকর নারকেল তেল।

পুষ্টিবিদদের মতে, নারকেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আর সামান্য প্রটিন। দুপুর বা রাতের খাবারের পাতে কয়েক টুকরো নারকেল খান। কাঁচা না খেয়ে রান্নাতেও দিতে পারেন। তাতেও উপকার মিলবে। এই ভাবে নিয়মিত নারকেল খেতে পারলে শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমবে।

ওজন কমানো ছাড়াও হজমের সমস্যার সমাধানে নারকেলের জল ও মালাই অত্যন্ত কার্যকর। হাইপার টেনশন, মানসিক অবসাদ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনতেও নারকেলের জল ও মালাই অত্যন্ত কার্যকর।