)
আর্থারাইটিস থেকে বাঁচতে নুন খাওয়া কমিয়ে দিন, প্রয়োজনে বিটনুন খান। চিনির পরিবর্তে খান গুড়
)
গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে জোয়ার, বাজরা, রাগী দিয়ে তৈরি রুটি খান বেশি করে। চিনি খাওয়াও কমিয়ে ফেলুন। চিনির পরিবর্তে গুড় এবং নুন-এর পরিবর্তে বিটনুন খেতে পারেন
)
গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন বি ১২ এবং ভিটামিন ডি-এর মাত্রা বাড়ান শরীরে। তার জন্য চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন সমৃদ্ধ বেশ কিছু ওষুধও খেতে পারেন
)
প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখুন আদা, রসুন, পেঁয়াজ। বেশি করে কাঁচা লঙ্কা, ক্যাপসিকামও খান। এছাড়া দারচিনি, লবঙ্গ এবং গোলমরিচও রাখতে পারেন ডায়েট চার্টে
)
আর্থারাইটিসে যাঁরা কষ্ট পাচ্ছেন, তারা টম্যাটো, লেবু, তেঁতুল,আমলকি খাবেন না। সেই সঙ্গে দুধ দিয়ে তৈরি খাবার থেকেও দূরে থাকুন
)
ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বেশি করে বাদাম খান, সে কাঠ বাদাম হোক কিংবা কাজু। পাশপাশি রান্নায় ব্যবহার করুন অলিভ ওয়েল
Newsletter
