ওজন কমানোর সবথেকে সহজ শরীরচর্চা সাঁতার

নিজস্ব প্রতিবেদন: সাঁতারের উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই বিস্তারিতভাবে জানা নেই। ওজন কমানো নিয়ে বহু মানুষের কপালেই সবসময় চিন্তার ভাঁজ পড়ে রয়েছে। অনেক কিছু করেও কিছুতেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারছেন না। সাঁতারের মাধ্যমে শুধুমাত্র যে ওজনই কমবে তাই নয়, সাঁতার আমাদের আরও বেশি সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ওজন কমানো ছাড়াও সাঁতারের আর কী কী উপকারিতা রয়েছে জেনে নিন-

আরও পড়ুন : অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে দারুণ উপকারী যে সব্জিগুলো

১) ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরের হাড়ের জয়েন্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে সাঁতার।
২) সাঁতার আমাদের চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ব্লাড প্রেসার, কার্ডিওভ্যাসকুলার সিস্টেম, নার্ভাস সিস্টেম, কোলেস্টেরল লেভেল সঠিক রাখতে সাহায্য করে।
৩) তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে প্রত্যেক সপ্তাহে অন্তত ২ ঘণ্টা ৩০ মিনিট সাঁতার কাটুন।

আরও পড়ুন : ঠান্ডা নাকি গরম? জেনে নিন কোন দুধ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী