গর্ভাবস্থায় অবসাদ কাটাতে পারে যোগাভ্যাস

ওয়েব ডেস্ক: গর্ভাবস্থায় অবসাদে ভোগেন প্রায় সব মহিলাই। শারীরিক দুর্বলতা, চিন্তা, অবসর সব মিলিয়ে জাঁকিয়ে বসে অবসাদ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন গর্ভাবস্থায় অবসাদ কাটানোর অন্যতম উপায় হতে পারে যোগাভ্যাস। নিয়মিত যোগব্যামের ফলে অবসাদ যেমন কাটে, তেমনই শরীরও সুস্থা থাকে অনেক বেশি। বাড়ে স্বাভাবিক উপায়ে প্রসবের সম্ভাবনাও।

মনোবিদ সিন্থিয়া ব্যাটেল জানাচ্ছেন এমনই কিছু সহজ যোগ ভঙ্গিমার কথা যার ফলে কোনওভাবেই ক্ষতিগ্রস্ত হবে না গর্ভস্থ শিশু। রোড আইল্যান্ডে ৩৪ জন অবসাদে ভোগা অন্তঃসত্ত্বা মহিলাকে  ১০ সপ্তাহের যোগ ট্রেনিং দেন। ট্রেনিংয়ের পর দেখা গিয়েছে সহজেই অবসাদ কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন অন্তঃসত্ত্বা মহিলারা। শুধু অবসাদ কাটানোই নয়, পরিবর্তন এসেছে তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতিতেও। স্পর্শকাতর বিষয়ের প্রতি বেড়েছ সংবেদনশীলতা। তবে গর্ভাবস্থায় যোগাভ্যাসের আগে চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে বলেছেন সিন্থিয়া।

উইমেন হেলথ ইস্যুস নামক জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে সিন্থিয়ার সমীক্ষার ফল।